Este chico confesó los efectivos trucos que usó para eliminar todo su acné.

Son muy fáciles, naturales y 100% efectivos.

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Brian Turner, es un fisicoculturista de 23 años que vive en Estados Unidos, tenía un acné severo con el que ya no sabia qué hacer. Pero, él consiguió la manera de recuperarse de esta terrible condición cuando decidió dejar los lácteos, comenzó a tomar más agua y comía 12 porciones de vegetales al día.
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En un video que él mismo publicó en YouTube, Turner asegura que al ver los maravillosos resultados, concluyó que sólo hay tres tipos de acercamientos que podías tener en caso de experimentar este problema: el fácil, el medio y el difícil.

También, afirmó que debemos cambiar las sábanas todas las noches y no lo podemos pasar por alto. Las recomendaciones para el nivel “fácil” fueron las siguientes: Cambiar las fundas de tus almohadas. Si también tienes acné en el cuerpo, cambia las sábanas cada noches, no toques tu cara y elimina de tu dieta eso alimentos que posiblemente empeoren el acné como el sodio, la grasa, los edulcorantes, los preservantes, la soya, el glúten, la cocoa y el trigo.

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En realidad, no es necesario eliminar estos alimentos para siempre, en su lugar hay que eliminarlos poco a poco, sacando de la dieta uno de estos alimentos por semana y verificando si hay mejorías en tu acné o no. De esta manera es más sencillo notar qué alimentos empeoran el estado de tu piel y cuáles lo mejoran.

Las recomendaciones para el nivel “medio” fueron estos: Ducharse con frecuencia, sobretodo si sudas ya que eso puede traer problemas con los poros, tapándolos, tomar como mínimo 3.7 litros de agua al día, eliminar por completo los jugos y refrescos e intentar comer 12 porciones de verduras diariamente.

Y por último, si ninguno de estos consejos funciona, Turner recomienda pasar al nivel difícil y hacer esto: no tomar alcohol ni fumar, comer alimentos integrales, no comer comida procesada y dormir cada noche al menos 7 horas.

Spoiler

Si nada de esto da resultados positivos, Turner asegura que lo mejor es acudir a un dermatólogo.Él tomó Accutane por 70 semanas, sin embargo su acné volvió a aparecer en cuanto paró el medicamento. En su opinión esta medicina debería ser tomada como una última opción, pues es muy probable que tenga efectos secundarios en el cuerpo. En realidad, lo que verdaderamente lo ayudó fue hacer estos grandes cambios en su alimentación y en su estilo de vida.

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